تاثیر منفی تماشای زیاد تلویزیون بر سلامت مغز - وبلاگ امین و کیوان

به گزارش وبلاگ امین و کیوان، دراز کشیدن در مقابل تلویزیون از علایق بسیاری از مردم برای خاتمه دادن به یک روز طولانی و شلوغ است. با این حال براساس نتایج سه مطالعه نو که به تازگی در همایش سلامت اپیدمیولوژی، پیشگیری و کاردیومتابولیک انجمن قلب آمریکا ارائه شد، محدودکردن زمانی که مقابل تلویزیون می گذرانید اهمیت زیادی دارد.

هر چقدر در 40،50و60سالگی بیشتر تلویزیون تماشا کنید، خطر ابتلا به مسائل سلامت مغز شما در سال های بعد بیشتر خواهد بود. طبق یافته های مطالعات اجرا شده آن دسته از شرکت کنندگان که اندازه تماشای تلویزیون آنها میانه تا زیاد بوده است در اواخر زندگی دچار کاهش قوای شناختی بیشتر و کاهش ماده خاکستری در مغز خود شده اند.

ماده خاکستری از اجزای اصلی سیستم عصبی مرکزی است که مسؤول ذخیره و پردازش اطلاعات در مغز است و در تصمیم گیری، شنوایی، بینایی و کنترل عضلات هم نقش دارد.

داده های جمع آوری شده در هر سه مطالعه به طرز نگران کننده ای نشان می دهد هر یک ساعت افزایش در میانگین روزانه تماشای تلویزیون در یک فرد با کاهش 0.5 درصدی حجم ماده خاکستری مرتبط است. برای جلوگیری از این عوارض جانبی چه کاری می توان انجام داد؟

گرچه این یافته ها قطعا نگران کننده هستند اما دکتر هدر اشنایدر، نایب رئیس انجمن آلزایمر آمریکا دیدگاه دیگری دارد.

وی می گوید تحقیقات اخیر مانند تحقیقات گذشته وجود ارتباط بین تماشای تلویزیون و کاهش شناختی را نشان می دهند اما ثابت نمی کنند که تماشای تلویزیون علت مستقیم ایجاد مسائل شناختی است. برای اثبات وجود رابطه علیت باید تحقیقات بیشتری انجام شود.

به گفته دکتر اشنایدر، مهم ترین برداشتی که می توان از نتایج تحقیقات نو داشت این است که برای گذراندن اوقات فراغت، غیر از تماشای تلویزیون فعالیت های دیگری را در نظر بگیریم.

تحقیقات گسترده ای درباره فعالیت هایی که تأثیر مثبتی بر سلامت مغز دارند و خطر افت شناختی را کاهش می دهند در حال انجام است. این فعالیت ها شامل ورزش، داشتن رژیم غذایی متعادل و برقراری روابط اجتماعی است.

یکی دیگر از فعالیت هایی که می تواند از کاهش قوای شناختی مغز در سال های بعد جلوگیری کند، انجام فعالیت های تحریک کننده عملکرد شناختی مانند مطالعه یا پرداختن به کارهای هنری است که توانایی تفکر را به چالش می کشند.

با این حال برای ایجاد یک تغییر پایدار باید فعالیتی را انتخاب کنید که به آن علاقه دارید و می توانید به آن پایبند باشید.

توجه داشته باشید که استفاده سالم از وقت در طولانی مدت باعث ایجاد شادی و رضایتمندی بیشتر در شما خواهد شد.

یاسمین مشرف - دانش / روزنامه وبلاگ امین و کیوان

منبع: ba-bamail.com