درمان خانگی نفخ شکم (درمان نفخ شکم در طب سنتی)
به گزارش وبلاگ امین و کیوان، سردی مزاج معده از دلایل نفخ شکم در طب سنتی است. خوردن گرمی هایی مانند دمکرده نعنا، دارچین، زنجبیل و هل از شیوه های درمان خانگی نفخ شکم است.
سرویس سلامت - جمع شدن گاز در شکم و نفخ و به تبع آن آروغ زدن و باد شکم مسائلی خجالت آور هستند که بسیاری از مردم از آن رنج میبرند و برای درمان آن دچار مشکل بوده و به دنیال راه حلهایی برای بهبود و کاستن از این مسئله هستند، همچنین در اغلب موراد نفخ زیاد شکم و تبعات آن، با بالا بودن اسیدیته و سوزش معده مرتبط هستند.
آروغ زدن و باد شکم چیست؟
برگشت صدادار هوا از معده به داخل دهان را آروغ زدن می گویند.
گاز در شکم به باد شکم معروف بوده، ناشی از تخمیر غذا در رودهها بوده و احساس نفخ و عبور کردن خجالت آور باد به وسیله مقعد را به وجود میآورد. هضم انواع نامناسب غذا که با یکدیگر هماهنگی نداشته، باعث سوء هاضمه و نفخ شکم شده و گازی دفع میگردد که بد بو است.
علت نفخ شکم چیست؟
عوامل متعددی بر روی نفخ شکم و آروغ زدن موثر بوده، نوع و نحوه تغذیه و ناراحتیهای معده از مهمترین این عوامل است. سایر عوامل موثر بر نفخ عبارتند از:
- عادات غلط غذا خوردن مانند خوردن یا آشامیدن خیلی سریع، نوشیدن آب بین غذا، پرخوری
- بلعیدن عصبی هوا
- یک جرعه سر کشیدن نوشابههای گازدار
- یبوست
- بعضی ناراحتی های معده مانند ریفلاکس، سندروم روده تحریک پذیر و ...
- وجود بعضی باکتریها در روده
- افزایش وزن
- دوران قاعدگی
- بی خوابی
درمان خانگی نفخ شکم
- دم نموده نعنا
یک قاشق چایخوری نعنا خشک یا یک قاشق غذاخوری نعنا تازه را به فنجان آب جوش اضافه کرده و اجازه دهید چند دقیقه بجوشد. سپس آن را صاف نموده و میل کنید. نوشیدن دمنموده نعنا از بهترین شیوههای درمان خانگی نفخ شکم است.
- محلول زردچوبه و نمک
یک قاشق چایخور زردچوبه را با مقدار کمی نمک داخل یک لیوان آب داغ حل نموده و درحالی که گرم است آن را بنوشید. این ترکیب بلافاصله درد ناشی از نفخ شکم را تسکین میدهد.
- هل
از دیگر شیوه های درمان خانگی نفخ شکم، جویدن یک غلاف هل بعد از غذا یا درست کردن یک دمنموده با 3 تا 4 عدد غلاف هل است که برای تاثیر بیشتر میتوان به آن کمی زنجبیل خشک و مقدار کمی جوز هندی پودر شده اضافه کرد. این دمنوش نفخ و سر و صدای معده را برطرف نموده ولی مصرف زیاد آن باعث یبوست میگردد.
- دارچین
مصرف دارچین برای درمان اختلالات گوارشی مثل نفخ معده کاربرد فراوان دارد.
- زنجبیل
مصرف زنجبیل نیز به دلیل خاصیت ضد باکتریایی و آنتی اکسیدانی که دارد، برای علاج دردهای معده و برطرف کردن نفخ شکم موثر است. از زنجبیل میتوان به همراه سایر گیاهان دارویی مفید برای برطرف نفخ شکم مانند سیر، تخم شنبلیله و زنیان استفاده نمود.
- سیر
از دیگر راهکارهای درمان خانگی نفخ شکم، مصرف عصاره سیر و زنجبیل است. به این منظور 2 حبه سیر له شده را در یک لیوان آب گرم 2 تا 3 دقیقه خیس کنید، سپس به آن یک قاشق پر عصاره زنجبیل اضافه کرده و در حالیکه هنوز گرم است، آن را بنوشید.
درمان خانگی نفخ شکم در طب سنتی
متخصصان طب سنتی معتقدند، سردی مزاج معده است که موجب بروز نفخ شکم می گردد. سرد شدن مزاج معده دارای علائمی مانند سوء هاضمه و هضم غذاهای خیلی سبک و عدم هضم غذاهای سنگین، ترش کردن معده و تمایل به مصرف غذاهای سرد است. بعضی راهکارهای درمان نفخ شکم، آروغ زدن و گاز معده عبارتند از:
- مالیدن روغن سیاهدانه به کمر
- خوردن گرمیها (خوردنی هایی با طبع گرم)
- خوردن عسل هر روز صبح و ناشتا
- بلعیدن اسفند شبها یک قاشق غذاخوری همراه با آب
برای درمان باد روده همراه با مسائل معده توصیه میگردد نصف لیوان گلاب + نصف لیوان عرق نعنا + یک قاشق مرباخوری تخم بارهنگ را داخل ظرفی ریخته، پس از به جوش آمدن اجازه دهیم 10 دقیقه بجوشد، بعد از ولرم شدن با کمی عسل شبها قبل از خواب میل گردد. گفتنی است طول درمان بسته به نوع بیماری 40 الی 120 روز طول میکشد.
نکات مفید برای پیشگیری از نفخ شکم
- در صورتیکه مبتلا به نفخ شکم بوده و از تبعات آن احساس نگرانی دارید، سبزیجات نفاخ مانند پیاز، کلم، شلغم، لوبیا سبز و میوههایی نظیر خربزه و سیب را کمتر مصرف کنید.
- حبوبات بسیار نفاخ بوده، برای کاهش نفخ آن حبوبات مورد نظر را 2 تا 3 ساعت قبل از پختن در آب خیس کنید، این عمل سمومی را که گاز فراوری میکند کم نموده و زمان پخت را نیز کاهش میدهد.
- نحوه فعالیت روزانه نیز در بروز نفخ شکم موثر بوده، توصیه میگردد خواب کافی داشته باشید و روزانه حداقل 30 دقیقه فعالیت فیزیکی انجام دهید تا از نفخ شکم پیشگیری کنید.